各クラスのご案内

■マットプロレス＆マット運動クラス←new!

■お子様向け総合運動教室「ふたばクラブ」（４歳～１２歳）

■幼児向け（３歳〜4歳）運動遊びクラス（不定期）

■大人向けファンクショナルトレーニング教室「ハートビートキャンプ」

■マンツーマン個人指導

「パーソナルトレーニング」

（小学生以上対象）

■出張運動教室「どこでも運動教室」

入会時に必要なもの

◇ご記入済み申込用紙（お申込みフォームにてお申込みいただいた方は不要）

◇参加同意書

◇各クラス参加費

◇入会金2000円

◇スポーツ保険料（手数料込）子供1000円　大人2000円

入会月と年度初めに限り、月謝のほかにスポーツ安全保険にご加入いただきます。

（年度毎4月更新）

スポーツ安全保険+手数料＝未成年1000円　成人以上2000円

上記保険料を月謝のほかにご用意ください。

月謝お支払いにつきまして

月初の練習日に現金にてお持ち下さい。

便利なビジター料金

定期的な運動習慣はもちろん大切ですが

急な体調不良、学校行事、家族イベントなどでやむを得ず月四回参加できない場合にご利用ください！

１回参加毎⇒2000円

（同月4回目は無料）

（休日不定期クラスは1500円）

※月会費をお支払い頂いた後の返金、ビジター料金への変更は致しかねます。

予めご了承下さい。

マットプロレスクラス

【日時】

不定期開催

17:00〜18：30

【参加資格】

年齢制限なし

【参加費】

1回毎ビジター参加

3000円※他クラス参加者は大人2500円、キッズは1500円

【持ち物】

運動に適した服装、タオル、水分、着替え(必要なら)

※室内履きの運動靴

※衛生と怪我の防止の為

手足の爪は短めにお切りください。

【内容】

90分（休憩時間込み）

マットで行うプロレスエクササイズです。

マット運動や受け身、組み合いやミット打ちなども行います。

①マットで行う体操とそれに伴う体幹トレーニングや身体のコントロール運動

↓

②プロレスの動きを使った全身運動のエクササイズ

↓

③補強運動(軽い筋トレ等)＋整理運動(ストレッチ等)

危険な動きや無理なトレーニングなどはありません。

いま出来る事から少しずつ、やりたい事まで楽しみながら運動しましょう！

子供向け総合運動教室 「ふたばクラブ」

対象：4～12歳

「基礎体力の向上&運動神経」の発達と「運動経験を通じた心の成長」をメインテーマに少人数グループで行う総合的な運動クラブです。

○基礎体力の向上&運動神経の発達

多種目の運動を組み合わせたメニューで運動神経の発達、基礎体力向上、柔軟性アップなど身体的な発達を促進します。

○運動経験を通じた心の成長

運動へ挑戦するチャレンジ精神、成功体験からできる自己形成、集団活動におけるコミュニケーション力を養います。

平日クラス（月４回）毎週水曜日

日時：幼児クラス（4、5歳）16:00～、キッズクラス（6歳以上）17:00～

各60分間

※年齢はあくまで目安です。

個人差を加味し、参加者毎にメニューを調整します。

年齢差を体験することも成長において多大な刺激になります。

参加しやすい時間枠をお選びください。

月謝：月4回／5000円

１回毎（ビジター料金）／2000円

定員：各8名

メニュー：準備体操～クールダウンまで総合的に行います。

①ウォーミングアップ

②体幹トレーニング（静的→動的）

③アジリティ（敏捷性、ジャンプ力など瞬発力トレーニング）

④サーキットトレーニング（連続的に行う複数動作）

⑤コーディネーション（調整力）

⑥ストレッチ（柔軟性）

クラスによって内容に若干の差異はございます。基本メニューの他にもお子さんの成長に必要になる細かなメニューや運動遊び、新体力テストの対策など行います。不定期ですが野外での活動も予定しています。（公園などで思いっきり走る。運動ゲームをする。鉄棒練習など）

休日不定期クラス（月３回不定期）土曜or日曜

日時：幼児クラス（4、5歳）15:00～、キッズクラス（6歳以上）16:00～

各60分間。

基本的に3名以上参加で開催

メニュー：

幼児クラス（4、5歳）

◆運動遊びの中で運動器具やボール遊び、マット運動への導入

◆立ち方、座り方、並び方、他者理解など集団行動の基本

キッズクラス（6歳以上）

◆準備体操～クールダウンまで総合的に行います。

①ウォーミングアップ

②体幹トレーニング（静的→動的）

③アジリティ（敏捷性、ジャンプ力など瞬発力トレーニング）

④サーキットトレーニング（連続的に行う複数動作）

⑤コーディネーション（調整力）

⑥ストレッチ（柔軟性）

※クラスによって内容に若干の差異はございます。

月謝：月3回／4000円

１回毎（ビジター料金）／1500円